När den andra försvinner: "spöka" i det avslutade förhållandet

By Cristiano Antonino On Mar 8, 2023

Vad är spöken? Denna term har introducerats i den vanliga vokabulären under de senaste åren och betyder bokstavligen "ghosting - att försvinna som ett spöke", det är ett fenomen som har utvecklats med den massiva spridningen av sociala medier och dejtingappar som gör det lättare att engagera sig i detta beteende

Det kallas egentligen 'ghosting' eftersom personen försvinner som ett spöke från den andra personens liv utan att ge någon förklaring

Ghosting är ett plötsligt tillbakadragande från en relation, med en abrupt uppsägning och utan någon förklaring eller specifik händelse som motiverar att kommunikationen avslutas, men också utan att låta den andra personen förstå vad som har hänt.

Alla former av kommunikation avbryts och stängs av, telefonsamtal, meddelanden, e-post, appar, webbplatser, ignorerar alla försök från den andre att återupprätta interaktion.

Det gäller inte bara kärleksrelationer, utan kan påverka olika typer av relationer: sentimentala, vänskap, familj och arbete.

Forskning visar att det är ett utbrett fenomen bland 18-30-åringar, oavsett kön, och pekar på att cirka 23 % av människorna i USA har blivit offer för minst en episod av spöken.

Varför utförs Ghosting?

Att förstå alla motiv som driver människor till spökbilder är ganska komplicerat.

Visst är en aspekt relaterad till hur lätt man kan gömma sig på sociala medier, varför det är ett beteende som är vanligare när människor träffas online och inte personligen.

Det är ett beteende som gör att personen inte behöver möta sina egna känslor och den andra personens, och som gör att de kan känna sig fria att inte behöva förklara sina skäl för att avsluta relationen.

'Spöken', personen som ägnar sig åt spökbildning, gör det främst för att slippa ta ansvar och behöva möta en ibland svår konversation, som att behöva säga till den andra personen 'Jag gillar dig inte!'

I andra fall känner spöket ett ökat känslomässigt engagemang med den andra personen och fruktar att bli dömd eller avvisad och ägnar sig därför åt ett beteende som undviker den eventuella smärtan av att bli avvisad.

Spöket var förmodligen ett barn som fick en osäker undvikande anknytning som ledde till att han idag är en osäker vuxen som har lite tillit i relationer och begränsat känslomässigt engagemang med den andre för att inte riskera att bli avvisande eller övergiven.

Det är därför det blir lättare att stänga relationen på ett extremt sätt utan möjlighet till kontakt, för att inte möta någon konflikt varken internt eller med den andre än att bli involverad.

Visst finns det liten känslomässig investering och begränsat intresse för den andre som inte fördjupar sig i att förstå och förstå vem som verkligen är på andra sidan av kopplingen eller relationen.

Dessutom underlättar möjligheten att prata med många olika människor online varje dag detta extrema relationsbrott.

Spökbilder

Även om alla reagerar olika på olika situationer skapar det obehagliga känslor att uppleva spöken och gör att personen känner sig destabiliserad och förvirrad.

Att uppleva spöken och ha känslor av kärlek och tillit till någon som försvinner som ett "spöke" gör att man känner en stark känsla av obehag som kan visa sig både känslomässigt och beteendemässigt.

Känslorna vi känner är blandade eftersom vi inte förstår motivationen eller vad som gick fel, och vi förblir avstängda i väntan på ett svar som aldrig kommer.

Kvalitativa och kvantitativa forskningsanalyser har visat att det är mycket smärtsamt att uppleva spökbilder på dejtingappar, vilket påverkar en persons självkänsla och mentala välbefinnande.

En av känslorna som följer med dem som upplever spöken, är ilska över bristen på förklaring till det plötsliga och oväntade försvinnandet, och för att spontant ha gett och litat på den andra personen.

Man känner en skuldkänsla när den fullständiga tystnaden och försvinnandet av personen får en att tänka på att ha gjort något fel i relationen eller mot den andra personen, så mycket att det fick dem att engagera sig i detta beteende mot oss och man undrar "vad gjorde jag för fel?" eller "vad gjorde jag som var fel?".

Denna obehagliga upplevelse kan minska lusten och möjligheten att relatera till nya bekantskaper eftersom man är rädd för att drabbas av ytterligare en "övergivenhet", skapa osäkerhet och misstro mot den andre, till den grad att man ibland känner sig otillräcklig för något som man i verkligheten inte gjorde. .

Man kan hamna i risken att ta energi och tid bort från sitt liv genom att ägna sig åt tvångsmässigt beteende i jakten på den andre eller ha fasta tankar om den andre som undrar "vart tog han vägen?" eller "vad hände med honom?" eller "vad gör han?".

Hur man hanterar spöken

Det kan hända alla att bli ”spökade” i olika sociala medier och denna obehagliga upplevelse ska inte begränsa möjligheten att lära känna andra människor eller att kunna tänka och föreställa sig en ny meningsfull relation i ens liv.

Det är nyttigt att inte tänka och leta efter den "spökade" personen, utan att lägga sin tid på trevliga aktiviteter, inklusive att göra nya bekantskaper, men att vara noga med att kontrollera den sociala profilen för personen man pratar med.

Var försiktig så att du inte isolerar dig av rädsla för att bli spökad igen.

Om man inte kan komma över tanken på att ha blivit avvisad, att ha drabbats av stängningen av relationen utan möjlighet till konfrontation, att inte kunna sluta tänka på den andra personen, eller att fortsätta försöka kontakta eller söka upp den, man måste inse att situationen har skapat ett stort obehag och att man behöver psykologisk hjälp för att hantera denna obehagliga situation.

Man måste inse att man inte bär skulden för att ha blivit utsatt för denna attityd och man måste gå igenom en process av omarbetning och acceptans av situationen, och detta är möjligt genom kognitiv beteendeterapi och ACT (Acceptance and Commitment Terapi).

Referensprojekt

Freedman G., Powell DN, Le B., Williams KD (2019). "Ghosting and destiny: Implicita teorier om relationer förutsäger föreställningar om spöken". Journal of Social and Personal Relationships, 36(3), 905–924

Navarro R., Larrañaga E., Yubero S., Víllora B., (2020). "Psykologiska korrelat mellan spöken och brödsmulorupplevelser: En preliminär studie bland vuxna". Int J Environ Res Public Health, februari 17(3), 1116

Timmermans E., Hermans AM, Opree, SJ (2021). "Borta med vinden: Utforska mobildejtares spökupplevelser". Journal of Social and Personal Relationships, 38(2), 783-801.