Kirola eta muskulu-lesioa Txahal-lesioaren sintomatologia

By Cristiano Antonino On Jun 1, 2023

Hitz egin dezagun muskulu-lesioari buruz: txakala kirol praktikan muskulu-lesioetan gehien parte hartzen duen eremu anatomikoa da, baita afizionatu mailan ere.

Triceps suralis, erdiko eta alboko bikiez eta soleoz osatua, kirol kargatuetan gehien parte hartzen duten muskulu-konplexuetako bat delako.

Bereziki, norabide aldaketak behar dituzten mugimenduetan lan eszentrikoa egiten du (giharren uzkurdura tarte batean), lesio bat eragiteko arrisku handia duena.

Batez ere, futbola, tenisa, korrika, distantzia ertaineko korrika eta atletismoa bezalako kirol jarduerekin lotutako mugimenduak dira txahal lesioak eragiten dituztenak.

Muskulu-lesioa: sintomak

Muskulu-lesioek hiru larritasun-maila izan ditzakete, lesioan lesionatutako muskulu-zuntzen kopuruaren arabera (hirugarren gradua "malko" gisa ezagutzen duguna da).

Azelerazioan edo norabide aldaketan labankada-min akutua sentitzen du kirolariak.

Gertaera akutuaren ondoren, muskuluaren palpazioa mingarria da, baita uzkurdura aktiboa eta luzatze pasiboa ere.

Sintomatologia eta inpotentzia funtzionala egiturazko kaltearen neurriarekiko proportzionalak izan ohi dira.

Lehen mailako lesio batean kirolariak mina sentitzen du oinez edo korrika egitean eta egoera okertzeko arriskurik gabe jarraitu ezinaren sentsazioa.

Hirugarren mailako lesio batean, kirolariak ezin du ibili eta normalean erreskateek joko-zelaitik kanpo eskoltatu behar izaten dute.

Egitura-lesioez gain, "zero gradua" deitu geniezaiokeen lesioa ere badago, zeinetan giharrak bere erresistentzia mekanikoaren mugaraino estresatuta egon eta espasmo edo kontraktura mingarri edo mingarri batekin erreakzionatzen baitu, hala ere, inolako eraginik gabe. proba instrumentalen bidez antzeman daitezkeen muskulu-zuntzetan kalteak.

Arazo mota hau kirol-jarduera igarotzean poliki-poliki sortzen den txahal-min batekin lotu ohi da.

Izaera ere desberdina da karranpa-itxurako mina (txahal-kalabara), zeina, aldiz, sarritan elektrolito-gabeziarekin, deshidratazioarekin, muskulu-nekearekin lotzen dena, eta normalean luzatze-ariketak eginez eta kirol-jarduera geldituz konpontzen da.

Nola diagnostikatu muskulu-lesio bat

Muskulu-lesioa ortopedia espezialistak edo fisiatrak edo kirol-medikuak diagnostikatzen du, pazienteak jakinarazitako informazioa bilduz, zeina sentitutako min motari, egindako jarduerari eta lesioaren unean egindako mugimenduei buruzkoa izango dena.

Diagnostiko-prozesurako funtsezkoa da proba objektiboa ere, eta bertan txahalaren azterketa egingo da, adibidez, hantura eta ubeldura posibleak, uzkurdura aktiboaren mina eta muskuluaren luzatze pasiboa ebaluatuz.

Diagnostikoa osatzeko, pazienteari ultrasoinuak egingo zaizkio gertaera akutua gertatu eta 48-72 ordura, edo bigarren mailako beste edozein proba instrumental, adibidez, MRI.

Nola tratatu muskulu-lesio bat

Muskulu-lesio bat baduzu, ariketa fisikoa egiteari utzi beharko diozu lesioa konpondu arte.

Lesioaren ondorengo lehen 72 orduetan, mina eta hantura murriztea komeni da kaltetutako eremuan izotza eta konpresio-benda bat aplikatuz; azterketaren eta balizko proba instrumentalaren ondoren, behin diagnostikoa eginda, espezialistak adieraziko du kirola berreskuratzeko beharrezkoa den fisioterapia ikastaroaren iraupena.

Azken hau ezinbestekoa da lesio berrien arriskua saihesteko, kirolariak muskuluaren elastikotasuna indartu eta areagotzeko aukera ematen duelako, kirol estreserako prestatuz.

Errekuperazio-denbora lesioaren norainokoarekin eta errehabilitazio-ikastaroaren egokitasunarekin lotuta dago.

Normalean kirolera itzultzea posible da 20-25 egun inguru lehen graduko lesio batengatik, 45-50 egun bigarren mailako lesio batengatik, eta hiru hilabeteko iraupena izan daiteke hirugarren mailako lesio batengatik.

Nola saihestu lesioak

Bi gauza ezinbestekoak dira lesioak saihesteko: prebentzioa eta segurtasuna.

Kirol jarduera bat egiterakoan, garrantzitsua da egiten den lekua eta lurra egokiak izatea.

Oinetakoak aukeratzea ere funtsezkoa da, aukeratutako kirolaren arabera desberdinak izango direnak.

Entrenamendu bakoitzaren aurretik, beraz, denbora berotzen eman behar da, artikulazioak mobilizatzeko eta muskulu-egitura aktibatzeko xedez luzatze- eta indar-ariketekin.

Azkenik, gehiegizko pisua baduzu, pisua murriztea eta, oro har, deskarga-jarduerak egitea, txirrindularitza, igeriketa eta gimnasioko ariketak barne, prestatzaile profesional batek gomendatzen dituenak, pisua erosteko jarduerak egin aurretik.

Kirola praktikatzen dutenek ere dieta orekatua egin behar dute.