Ärevus: seitse hoiatusmärki

By Cristiano Antonino On Veebruar 28, 2023

Ärevushaiged otsustavad sageli endaga toimuvat teiste eest varjata. Ärevushäire all kannatavatel inimestel võib olla väga raske end avada ja teistele oma ärevuskogemustest rääkida

Sageli püüavad ärevuse all kannatavad inimesed oma psühholoogilisi probleeme varjata distress isegi kõige lähedasemate inimeste käest, sest nad ei taha teistele oma nõrkusi näidata ja kardavad saada negatiivset hinnangut.

Ärevus, seitse muutuse märki

Vaatame seitset muutuse märki seoses käitumisega, mis toimus enne ärevushäire tekkimist, mis võivad anda märku sellest, kas lähedane või sõber kannatab ärevuse all ja vajab seetõttu meie abi.

särakaotus

Ärevus võib tekitada põdejates põgenemiskäitumist ning samuti tohutuid raskusi tavapäraste igapäevaelu ülesannetega tegelemisel.

Ärevushäirega inimesed saavad sageli vältida kontakti teistega, luues selleks palju peeneid viise, näiteks vältides ühistransporti või minnes kohtadesse, kus on väga vähe inimesi.

Sageli leiavad nad vabandusi, et vältida sotsiaalseid olukordi (näiteks peole, kinno, teatrisse jne).

Toitumisharjumuste muutmine

Ärevushäire all kannatavad inimesed võivad hakata sööma palju või vastupidi, väga vähe.

Inimesed, kes hakkavad vähem sööma, teevad seda seetõttu, et nad muutuvad isutuks või ärevuse tõttu kannatavad nad liiga palju.

Ja vastupidi, inimesed, kes hakkavad sööma oluliselt rohkem kui varem, kasutavad väga sageli toitu oma muredest kõrvalejuhtimiseks ning neil võib tekkida tugev ja pidev isu magusate toitude järele.

Füüsilised sümptomid

Tavalised inimesed usuvad, et ärevus on miski, millel on põhiliselt vaimne mõju, kuid tegelikult on ärevusel palju tüütuid füüsilisi ilminguid.

Sümptomaatiline ärevus võib avalduda mitmeti: selle tagajärjeks võib olla peavalu või kõhuvalu, suukuivus ja tükitunne kurgus, iiveldustunne, hammaste krigistamine või pidev urineerimisvajadus, tahhükardia ja õhupuudus. hingetõmme.

Raskused tähelepanu ja keskendumisega

Pidev mure, mida murelik inimene kogeb, muudab tal ülesande või tegevuse ajal keskendumise või tähelepanu pööramise väga raskeks.

Mõned inimesed kogevad ka desorientatsiooni ja peapööritust.

Ärevate mõtete keeris tõmbab siis tähelepanu isegi lihtsa ülesande täitmiselt kõrvale.

Kõik tegevused, mida varem tehti ilma raskusteta, võivad muutuda väga nõudlikuks ja peaaegu võimatuks.

Kehv uni

Mured, mis äreva inimese meelt trügivad, võivad teda öösel ärkvel hoida.

Vaimne mäletsemine stimuleerib vaimu ja keha ning muudab uinumise väga raskeks.

Teine murelike inimeste probleem on samast ärevusest põhjustatud öised ärkamised.

Muutused välimuses

Lisaks kaalumuutustele võib ärevushäirega inimese välimus muutuda mitmel viisil: osa inimesi hakkab oma välimust hooletusse jätma, ei pese riideid ega triiki, käib väljas kastmata juustega või on kehv isiklik hügieen.

Ja vastupidi, teised murelikud inimesed võivad oma välimuse pärast veelgi rohkem kinnisideeks saada.

Tegelikult on murelikud inimesed sageli perfektsionistid ja muutuvad seetõttu ka oma välimuse kinnisideeks.