Spordi- ja lihasvigastuste vasika vigastuse sümptomatoloogia

By Cristiano Antonino On Juuni 1, 2023

Räägime lihaste vigastusest: sääre on anatoomiline piirkond, mis on kõige sagedamini seotud lihaste vigastustega sporditreeningu ajal, isegi amatööride tasemel

Seda seetõttu, et triceps suralis, mis koosneb mediaalsetest ja külgmistest kaksikutest ning tallast, on üks kõige sagedamini koormatud sporditegevuses osalevatest lihaskompleksidest.

Eelkõige liigutustes, mis nõuavad suunamuutusi, teeb see ekstsentrilist tööd (lihase kokkutõmbumine venituse ajal), millel on suur vigastuste oht.

Säärevigastusi põhjustavad peamiselt sporditegevusega seotud liigutused nagu jalgpall, tennis, jooks, keskmaajooks ja kergejõustik.

Lihaskahjustus: sümptomid

Lihasvigastustel võib olla kolm erinevat raskusastet, olenevalt vigastuse käigus vigastatud lihaskiudude hulgast (kolmas aste on see, mida me tavaliselt tunneme rebendina).

Sportlane tunneb kiirenduse või suunamuutuse ajal ägedat torkivat valu.

Pärast ägedat sündmust on valulik nii lihase palpatsioon kui ka aktiivne kontraktsioon ja passiivne venitus.

Sümptomatoloogia ja funktsionaalne impotentsus on tavaliselt proportsionaalsed struktuurse kahjustuse ulatusega.

Esimese astme vigastuse korral tunneb sportlane kõndides või joostes valu ja tunnet, et ei saa jätkata ilma seisundi halvenemiseta.

Kolmanda astme vigastuse korral ei saa sportlane kõndida ja tavaliselt peavad päästjad ta mänguväljakult minema saatma.

Lisaks struktuursetele vigastustele on olemas ka nn nullastme vigastus, mille puhul lihas on mehaanilise vastupidavuse piirini pinges ja reageerib rohkem või vähem valuliku spasmi või kontraktuuriga, ilma et oleks lihaskiudude kahjustus, mida saab tuvastada instrumentaalsete testidega.

Seda tüüpi probleeme seostatakse tavaliselt valuga sääremarjas, mis tekib sporditegevuse käigus aeglaselt.

Veelgi erineva iseloomuga on krambitaoline valu (vasikakramp), mis seevastu on väga sageli seotud elektrolüütide vaeguse, vedelikupuuduse, lihaste väsimusega ning taandub enamasti iseenesest venitusharjutusi tehes ja sportlikku tegevust lõpetades.

Kuidas diagnoosida lihaste vigastust

Lihasvigastuse diagnoosib ortopeedi- või füsioterapeut või spordiarst, kogudes patsiendi poolt teatatud teavet, mis puudutab valu tüüpi, sooritatud tegevust ja liigutusi vigastuse hetkel.

Diagnostilise protsessi aluseks on ka objektiivne test, mille käigus uuritakse vasikat, hinnates näiteks turse ja võimaliku verevalumi ulatust, valu aktiivsel kontraktsioonil ja lihase passiivset venitust.

Diagnoosi lõpuleviimiseks läbib patsient ultraheliuuringu 48–72 tundi pärast ägedat sündmust või muid teise taseme instrumentaalseid teste, nagu MRI.

Kuidas ravida lihaste vigastusi

Kui teil on lihasvigastus, peate lõpetama treenimise, kuni vigastus on lahendatud.

Esimese 72 tunni jooksul vahetult pärast vigastust on kasulik valu ja turse vähendada, kandes kahjustatud alale jääd ja kompressioonside; pärast läbivaatust ja võimalikku instrumentaaluuringut määrab spetsialist pärast diagnoosi panemist sportlikuks taastumiseks vajaliku füsioteraapia kursuse kestuse.

Viimane on uute vigastuste ohu vältimiseks hädavajalik, sest võimaldab sportlasel tugevdada ja tõsta lihase elastsust, valmistades seda ette sportlikuks stressiks.

Taastumisaeg on seotud vigastuse ulatuse ja taastusravikuuri adekvaatsusega.

Tavaliselt on esimese astme vigastuse korral võimalik sporti naasta umbes 20-25 päeva pärast, teise astme vigastuse korral 45-50 päeva pärast ja kolmanda astme vigastuse korral võib kuluda kuni kolm kuud.

Kuidas vigastusi vältida

Vigastuste vältimiseks on oluline kaks asja: ennetamine ja ohutus.

Sportliku tegevusega tegelemisel on oluline, et selle toimumise koht ja pinnas oleksid sobivad.

Samuti on oluline jalatsite valik, mis on sõltuvalt valitud spordialast erinev.

Enne iga treeningut tuleb siis aega veeta soojenduseks, venitus- ja jõuharjutustega, mille eesmärk on liigeste mobiliseerimine ja lihasstruktuuri aktiveerimine.

Lõpuks, kui olete ülekaaluline, peaksite enne raskust kandvate tegevuste sooritamist vähendama oma kehakaalu ja üldiselt tegelema mahalaadimistegevusega, sealhulgas rattasõidu, ujumise ja jõusaaliharjutustega, mida soovitab professionaalne treener.

Spordiga tegelejad peaksid järgima ka tasakaalustatud toitumist.