Športové a svalové zranenia Symptomatológia poranenia lýtok

By Cristiano Antonino On Júna 1, 2023

Povedzme si niečo o svalovom zranení: lýtko je anatomická oblasť, ktorá sa najčastejšie podieľa na svalových zraneniach počas športovej praxe, dokonca aj na amatérskej úrovni

Triceps suralis, zložený z mediálnych a laterálnych dvojčiat a soleus, je totiž jedným zo svalových komplexov najčastejšie zapojených pri zaťažovaných športových aktivitách.

Najmä pri pohyboch, ktoré si vyžadujú zmenu smeru, vykonáva excentrickú prácu (stiahnutie svalu počas naťahovania), pri ktorej je vysoké riziko zranenia.

Zranenia lýtok spôsobujú najmä pohyby súvisiace so športovými aktivitami ako futbal, tenis, beh, beh na stredné trate a atletika.

Poranenie svalov: príznaky

Svalové poranenia môžu mať tri rôzne stupne závažnosti v závislosti od množstva svalových vlákien, ktoré boli zranené pri zranení (tretí stupeň je to, čo bežne poznáme ako „trhnutie“).

Športovec pociťuje akútnu bodavú bolesť pri zrýchlení alebo pri zmene smeru.

Po akútnej príhode je palpácia svalu bolestivá, aktívna kontrakcia a pasívne naťahovanie.

Symptomatológia a funkčná impotencia sú zvyčajne úmerné rozsahu štrukturálneho poškodenia.

Pri zranení prvého stupňa pociťuje športovec bolesť pri chôdzi alebo behu a pocit, že nie je schopný pokračovať bez rizika zhoršenia stavu.

Pri úraze tretieho stupňa nie je športovec schopný chôdze a väčšinou ho z hracej plochy musia odprevadiť záchranári.

Okrem štrukturálnych poranení existuje aj to, čo by sme mohli nazvať zranením „nultého stupňa“, pri ktorom je sval namáhaný až na hranicu svojej mechanickej odolnosti a reaguje viac-menej bolestivým kŕčom alebo kontraktúrou, avšak bez akejkoľvek poškodenie svalových vlákien, ktoré možno zistiť pomocou inštrumentálnych testov.

Tento typ problému je zvyčajne spojený s bolesťou v lýtku, ktorá sa pomaly objavuje pri športovej aktivite.

Ešte iného charakteru sú kŕčovité bolesti (lýtkové kŕče), ktoré sú na druhej strane veľmi často spojené s nedostatkom elektrolytov, dehydratáciou, svalovou únavou a zvyčajne sa vyriešia vykonávaním strečingových cvičení a ukončením športovej aktivity.

Ako diagnostikovať svalové zranenie

Svalové poranenie diagnostikuje ortopedický špecialista alebo fyziater alebo športový lekár zhromažďovaním informácií hlásených pacientom, ktoré sa budú týkať typu pociťovanej bolesti, vykonávanej činnosti a pohybov vykonávaných v čase zranenia.

Základom diagnostického procesu je aj objektívny test, pri ktorom sa lýtko vyšetrí, posúdi sa napríklad rozsah opuchu a prípadných modrín, bolesť pri aktívnej kontrakcii a pasívnom natiahnutí svalu.

Na dokončenie diagnózy potom pacient podstúpi ultrazvuk 48-72 hodín po akútnej udalosti alebo akékoľvek iné inštrumentálne testy druhého stupňa, ako je MRI.

Ako liečiť svalové zranenie

Ak máte svalové zranenie, mali by ste prestať cvičiť, kým sa zranenie nevyrieši.

V prvých 72 hodinách bezprostredne po poranení je užitočné znížiť bolesť a opuch aplikáciou ľadu a kompresného obväzu na postihnuté miesto; po vyšetrení a prípadnom inštrumentálnom teste, po stanovení diagnózy, odborník uvedie trvanie fyzioterapeutického kurzu potrebného na športové zotavenie.

Ten je nevyhnutný, aby sa zabránilo riziku nových zranení, pretože umožňuje športovcovi posilniť a zvýšiť elasticitu svalu a pripraviť ho na športový stres.

Doba rekonvalescencie súvisí s rozsahom poranenia a primeranosťou rehabilitačného kurzu.

Zvyčajne je možné vrátiť sa k športu po približne 20 – 25 dňoch pri úraze prvého stupňa, po 45 – 50 dňoch pri úraze druhého stupňa a pri úraze tretieho stupňa to môže trvať až tri mesiace.

Ako sa vyhnúť zraneniam

Aby ste sa vyhli zraneniam, sú nevyhnutné dve veci: prevencia a bezpečnosť.

Pri vykonávaní športovej aktivity je dôležité, aby miesto a pôda, na ktorej sa koná, boli vhodné.

Zásadný je aj výber obuvi, ktorá sa bude líšiť v závislosti od zvoleného športu.

Pred každým tréningom potom treba venovať čas rozcvičke, strečingovým a silovým cvičeniam zameraným na mobilizáciu kĺbov a aktiváciu svalovej štruktúry.

A napokon, ak máte nadváhu, mali by ste znížiť svoju telesnú hmotnosť a vo všeobecnosti sa venovať vykladacím aktivitám, vrátane bicyklovania, plávania a cvičenia v posilňovni odporúčaných profesionálnym trénerom, skôr než začnete vykonávať činnosti so vzpieraním.

Tí, ktorí sa venujú športu, by tiež mali dodržiavať vyváženú stravu.