Blessure sportive et musculaire Symptomatologie des blessures au mollet

By Cristiano-Antonino On Le 1 juin 2023

Parlons des blessures musculaires : le mollet est la zone anatomique la plus fréquemment impliquée dans les blessures musculaires lors de la pratique sportive, même au niveau amateur

En effet, le triceps sural, composé des jumeaux médial et latéral et du soléaire, est l'un des complexes musculaires les plus fréquemment impliqués dans les activités sportives chargées.

En particulier, dans les mouvements nécessitant des changements de direction, il effectue un travail excentrique (contraction du muscle lors d'un étirement) qui présente un risque élevé de blessure.

Ce sont principalement les mouvements liés aux activités sportives telles que le football, le tennis, la course à pied, le demi-fond et l'athlétisme qui provoquent des blessures au mollet.

Blessure musculaire : les symptômes

Les blessures musculaires peuvent avoir trois degrés de gravité différents, selon la quantité de fibres musculaires qui ont été blessées lors de la blessure (le troisième degré est ce que nous appelons communément une «déchirure»).

L'athlète ressent une douleur lancinante aiguë lors d'une accélération ou lors d'un changement de direction.

Après l'événement aigu, la palpation du muscle est douloureuse ainsi que la contraction active et l'étirement passif.

La symptomatologie et l'impuissance fonctionnelle sont généralement proportionnelles à l'étendue des dommages structurels.

Dans une blessure au premier degré, l'athlète ressent de la douleur en marchant ou en courant et la sensation de ne pas pouvoir continuer sans risquer d'aggraver son état.

Dans une blessure au troisième degré, l'athlète est incapable de marcher et doit généralement être escorté hors du terrain de jeu par des sauveteurs.

Outre les lésions structurelles, il existe également ce que l'on pourrait appeler une lésion « degré zéro », dans laquelle le muscle a été sollicité jusqu'à la limite de sa résistance mécanique et réagit par un spasme ou une contracture plus ou moins douloureux sans toutefois aucune des dommages aux fibres musculaires qui peuvent être détectés par des tests instrumentaux.

Ce type de problème est généralement associé à une douleur au mollet qui survient lentement au passage de l'activité sportive.

De nature encore différente, la douleur crampoïde (crampe au mollet) est en revanche très souvent associée à une carence en électrolytes, à une déshydratation, à une fatigue musculaire et se résorbe généralement par la pratique d'exercices d'étirement et l'arrêt de l'activité sportive.

Comment diagnostiquer une blessure musculaire

La blessure musculaire est diagnostiquée par l'orthopédiste ou le physiatre ou le médecin du sport, en recueillant des informations rapportées par le patient, qui concerneront le type de douleur ressentie, l'activité pratiquée et les mouvements effectués au moment de la blessure.

Le test objectif au cours duquel le mollet sera examiné, évaluant par exemple l'étendue de l'enflure et d'éventuelles ecchymoses, la douleur lors de la contraction active et l'étirement passif du muscle, est également fondamental pour le processus de diagnostic.

Pour compléter le diagnostic, le patient subira ensuite une échographie 48 à 72 heures après l'événement aigu ou tout autre test instrumental de second niveau tel que l'IRM.

Comment traiter une blessure musculaire

Si vous avez une blessure musculaire, vous devez arrêter de faire de l'exercice jusqu'à ce que la blessure soit guérie.

Dans les 72 premières heures suivant immédiatement la blessure, il est utile de réduire la douleur et l'enflure en appliquant de la glace et un bandage compressif sur la zone touchée ; suite à l'examen et à l'éventuel test instrumental, une fois le diagnostic posé, le spécialiste indiquera la durée du cours de kinésithérapie nécessaire à la récupération sportive.

Cette dernière est essentielle pour éviter le risque de nouvelles blessures car elle permet à l'athlète de renforcer et d'augmenter l'élasticité du muscle, le préparant au stress sportif.

Le temps de récupération est lié à l'étendue de la blessure et à l'adéquation du parcours de rééducation.

Il est généralement possible de reprendre le sport après environ 20 à 25 jours pour une blessure au premier degré, 45 à 50 jours pour une blessure au deuxième degré, et cela peut prendre jusqu'à trois mois pour une blessure au troisième degré.

Comment éviter les blessures

Deux choses sont essentielles pour éviter les blessures : la prévention et la sécurité.

Lors de la pratique d'une activité sportive, il est important que le lieu et le terrain où elle se déroule soient adaptés.

Fondamental aussi est le choix des chaussures, qui sera différent selon le sport choisi.

Avant chaque entraînement, il faut donc passer un temps d'échauffement, avec des exercices d'étirements et de force visant à mobiliser les articulations et à activer la structure musculaire.

Enfin, si vous êtes en surpoids, vous devez réduire votre poids corporel et, en général, pratiquer des activités de décharge, notamment des exercices de cyclisme, de natation et de gymnastique recommandés par un entraîneur professionnel, avant d'effectuer des activités de mise en charge.

Ceux qui pratiquent un sport doivent également suivre une alimentation équilibrée.

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