Idræts- og muskelskade Kalvskade Symptomatologi

By Cristiano Antonino On Juni 1, 2023

Lad os tale om muskelskade: læggen er det anatomiske område, der oftest er involveret i muskelskader under sportsudøvelse, selv på amatørniveau

Dette skyldes, at triceps suralis, sammensat af de mediale og laterale tvillinger og soleus, er et af de muskelkomplekser, der oftest er involveret i belastede sportsaktiviteter.

Især i bevægelser, der kræver retningsændringer, udfører den excentrisk arbejde (sammentrækning af musklen under et stræk), der er i høj risiko for at forårsage en skade.

Det er hovedsageligt bevægelser relateret til sportsaktiviteter som fodbold, tennis, løb, mellemdistanceløb og atletik, der forårsager lægskader.

Muskelskade: symptomerne

Muskelskader kan have tre forskellige sværhedsgrader, afhængigt af mængden af muskelfibre, der er blevet skadet i skaden (den tredje grad er, hvad vi almindeligvis kender som en 'tåre').

Atleten mærker en akut stikkende smerte under acceleration eller under retningsændring.

Efter den akutte hændelse er palpation af musklen smertefuld samt aktiv sammentrækning og passiv strækning.

Symptomatologi og funktionel impotens er normalt proportional med omfanget af den strukturelle skade.

I en førstegradsskade føler atleten smerte, når han går eller løber, og følelsen af ikke at kunne fortsætte uden at risikere at forværre tilstanden.

Ved en tredjegradsskade er atleten ude af stand til at gå og skal normalt eskorteres væk fra banen af redningsfolk.

Ud over strukturelle skader er der også, hvad vi kan kalde en 'grade nul'-skade, hvor musklen er blevet belastet til grænsen af sin mekaniske modstand og reagerer med en mere eller mindre smertefuld spasme eller kontraktur uden dog evt. skader på muskelfibrene, der kan påvises ved instrumentelle tests.

Denne type problemer er sædvanligvis forbundet med en smerte i læggen, der opstår langsomt med passagen af sportsaktivitet.

Af en endnu anden karakter er krampelignende smerter (lægkrampe), som derimod meget ofte er forbundet med elektrolytmangel, dehydrering, muskeltræthed og som regel løser sig selv ved at udføre strækøvelser og stoppe idrætsaktivitet.

Sådan diagnosticeres en muskelskade

Muskelskade diagnosticeres af den ortopædiske speciallæge eller fysiater eller idrætslæge ved at indsamle oplysninger indberettet af patienten, som vil omhandle typen af følt smerte, den udførte aktivitet og de bevægelser, der er udført på skadetidspunktet.

Grundlæggende for den diagnostiske proces er også den objektive test, hvor læggen vil blive undersøgt, hvor man eksempelvis vurderer omfanget af hævelse og mulige blå mærker, smerter ved aktiv kontraktion og passiv strækning af musklen.

For at fuldføre diagnosen vil patienten derefter gennemgå ultralyd 48-72 timer efter den akutte hændelse eller andre instrumentelle tests på andet niveau, såsom MR.

Sådan behandler du en muskelskade

Hvis du har en muskelskade, bør du stoppe med at træne, indtil skaden er løst.

I de første 72 timer umiddelbart efter skaden er det nyttigt at reducere smerte og hævelse ved at påføre is og en kompressionsbandage på det berørte område; efter undersøgelsen og eventuel instrumentel test, når diagnosen er stillet, vil speciallægen angive varigheden af det fysioterapiforløb, der kræves for sportsrestitution.

Sidstnævnte er essentielt for at undgå risikoen for nye skader, fordi det giver atleten mulighed for at styrke og øge muskelens elasticitet og forberede den til sportslig stress.

Restitutionstiden er relateret til skadens omfang og rehabiliteringsforløbets tilstrækkelighed.

Det er normalt muligt at vende tilbage til sporten efter cirka 20-25 dage for en førstegradsskade, 45-50 dage for en andengradsskade, og det kan tage op til tre måneder for en tredjegradsskade.

Sådan undgår du skader

To ting er afgørende for at undgå skader: forebyggelse og sikkerhed.

Når man dyrker en idrætsaktivitet, er det vigtigt, at stedet og jorden, hvor den finder sted, er egnet.

Også grundlæggende er valget af sko, som vil være forskelligt afhængigt af den valgte sport.

Inden hver træning skal der så bruges tid på opvarmning, med stræk- og styrkeøvelser, der har til formål at mobilisere leddene og aktivere den muskulære struktur.

Til sidst, hvis du er overvægtig, bør du reducere din kropsvægt og generelt deltage i aflastningsaktiviteter, herunder cykling, svømning og træningsøvelser anbefalet af en professionel træner, før du udfører vægtbærende aktiviteter.

De, der dyrker sport, bør også følge en afbalanceret kost.