Остеопороз, сүйек сынғыштығы туралы айтайық

By Криштиану Антонино On Jul 30, 2023

Остеопороз - бұл сүйектерді әлсіз және сынғыш ететін ауру, сондықтан құлау немесе тіпті иілу немесе жөтел сияқты жеңіл стресс сынықтарды тудыруы мүмкін.

Остеопорозға байланысты сынықтар көбінесе жамбас, білек немесе омыртқада кездеседі

Сүйек - үнемі бұзылып, қайта құрылатын ұлпа.

Остеопороз жаңа сүйектің пайда болуы ескі сүйектің жоғалуына сәйкес келмегенде пайда болады.

Сондықтан бұл ерлерге де, әйелдерге де әсер ететін жүйелік сүйек ауруы.

Дәрі-дәрмек, дұрыс тамақтану және жаттығулар сүйек жоғалуының алдын алуға және/немесе әлсіз сүйектерді нығайтуға көмектеседі, осылайша остеопороздың алдын алу ретінде әрекет етеді.

Остеопороз, белгілері

Әдетте сүйек жоғалтудың ерте кезеңдерінде ешқандай белгілер болмайды.

Бірақ сүйектер остеопорозбен әлсірегеннен кейін, белгілер пайда болуы мүмкін, олар адамнан адамға өзгереді:

омыртқалардың сынуы немесе құлауынан туындаған арқа ауруы
уақыт өте биіктіктің жоғалуы
қисық поза
күтілгеннен әлдеқайда оңай сынатын сүйектер

Диагноз

Остеопорозды диагностикалау үшін бірнеше құралдар қолданылады
қан анализі: (лейкоцитарлық формуласы бар гемохром, сарысу ақуыздарының электрофорезі, креатинин, паратгормон, D 25-ОН витамині, бейорганикалық фосфат, TSH рефлексі және кальций, сарысу телопептиді) сүйек метаболизмінің жай-күйін бағалауға және екіншілік себептерін жоққа шығаруға мүмкіндік береді. остеопороз
рентгенография: әдетте науқас ауырсынуды сезінгенде немесе сынған жағдайда тағайындалады, ол остеопороздың болуын анықтауы мүмкін (есепте «остеопения белгілері» оқылады)
MOC (компьютерленген сүйек минералометриясы): бұл остеопорозды диагностикалау үшін ең қолайлы сынақ, өйткені ол бүкіл қаңқада немесе әсіресе сүйек жоғалуына бейім қаңқалық аймақтарда сүйектің минералды тығыздығын дәл өлшеуге мүмкіндік береді.

Остеопорозбен күресу үшін қандай емдеу әдістері пайдалы

Емдеу бойынша ұсыныстар әдетте сүйек сыну қаупін бағалауға негізделген.

Егер қауіп жоғары болмаса, емдеу әдетте дәрі-дәрмектерді қамтымайды және қауіп факторларын өзгертуге бағытталған.

Биффосфонаттар

Сыну қаупі жоғары ерлер мен әйелдер үшін остеопороз үшін ең жиі тағайындалатын препараттар бисфосфонаттар болып табылады.

Жанама әсерлерге жүрек айнуы, іштің ауыруы және күйдіргіш сияқты белгілер жатады.

Бифосфонаттардың көктамырішілік түрлері асқазанда ыңғайсыздық тудырмайды, бірақ үш күнге дейін қызбаға, бас ауруына және тұрақты бұлшықет ауырсынуына әкелуі мүмкін.

Моноклоналды антиденелер

Деносумаб әр алты ай сайын тері астына инъекция арқылы енгізіледі.

Соңғы зерттеулер жоғары тәуекел болуы мүмкін екенін көрсетеді Жұлын препаратты тоқтатқаннан кейінгі сынықтар.

Бисфосфонаттардың өте сирек кездесетін асқынуы – жақ сүйектерінің остеонекрозы.

Бұл инвазивті стоматологиялық процедурадан кейін пайда болуы мүмкін, мысалы, тісті алып тастау.

Гормондарды алмастыру терапиясы

Гормондарды алмастыратын терапия (HRT) - эстрогенді енгізуге негізделген дәрілік терапия.

Менопаузадан кейін, остеопороз қаупі жоғарылағанда, әйелдер эстрогеннің төмен деңгейін шығарады: HRT көмегімен етеккір кезеңінің әдеттегі әсерін жеңілдетуге болады (ыстық қызып кетуден бастап) және сонымен бірге - аурудың басталуын болдырмайды. одан зардап шегетін науқастарда остеопороз.

Остеопороз: қауіп факторлары

Сүйектер үнемі жаңару күйінде болады: жаңа сүйек түзіліп, ескі сүйек ыдырайды.

Жас кезінде дене ескі сүйекті ыдыратудан тезірек жаңа сүйек шығарады және осылайша сүйек массасын арттырады.

Алғашқы 20 жылдан кейін бұл процесс баяулайды: адамдардың көпшілігі 30 жаста ең жоғары сүйек массасына жетеді.

Жасы ұлғайған сайын сүйек массасы жасалғаннан тезірек жоғалады.

Остеопороздың даму ықтималдығы ішінара жастықта қол жеткізілген сүйек массасының мөлшеріне байланысты.

Сүйектің ең жоғары массасы біршама тұқым қуалайды және этникалық топқа байланысты өзгереді.

Шың неғұрлым жоғары болса, соғұрлым «банкте» сүйектер көп болады және жасы ұлғайған сайын остеопороздың даму ықтималдығы аз болады.

Тәуекел факторлары

Бірқатар факторлар остеопороздың даму ықтималдығын арттыруы мүмкін, соның ішінде жас, нәсіл, өмір салты, медициналық жағдайлар мен емдеу.

Остеопороздың кейбір қауіп факторлары бақылаудан тыс, соның ішінде:

жынысы: әйелдер ерлерге қарағанда остеопорозды дамыту ықтималдығы жоғары
жас: жасы ұлғайған сайын остеопороз қаупі артады
нәсіл: егер сіз ақ немесе азиялық нәсіл болсаңыз, сізде остеопороз қаупі жоғары
отбасы тарихы: остеопорозбен ауыратын ата-анасының немесе әпкесінің болуы сізге үлкен қауіп төндіреді

Гормондардың деңгейі

Остеопороз ағзасында тым көп немесе тым аз гормоны бар адамдарда жиі кездеседі.

Атап айтқанда, жыныстық гормондар деңгейінің төмендеуі сүйектің әлсіреуіне әкеледі.

Сонымен қатар, менопаузадағы әйелдерде эстроген деңгейінің төмендеуі остеопорозды дамытудың ең күшті қауіп факторларының бірі болып табылады.

Ер адамдар жасы ұлғайған сайын тестостерон деңгейінің біртіндеп төмендеуін сезінеді.

Простата обырын емдеу (ерлердегі тестостерон деңгейін төмендететін) және сүт безі обырын емдеу (әйелдердегі эстроген деңгейін төмендететін) сүйектердің жоғалуын тездетуі мүмкін.

Қалқанша безінің гормонының шамадан тыс мөлшері де сүйектің жоғалуына әкелуі мүмкін.

Диеталық факторлар

Остеопороз келесі адамдарда жиі кездеседі:

кальцийді аз қабылдау: өмір бойы кальций тапшылығы остеопороздың дамуында рөл атқарады. Кальцийдің аз мөлшері сүйек тығыздығының төмендеуіне, сүйектердің ерте жоғалуына және сыну қаупінің жоғарылауына ықпал етеді;
диеталық проблемалар: азық-түлікті қатаң шектеу және салмағының аздығы ерлер мен әйелдердің сүйектерін әлсіретеді;
асқазан-ішек хирургиясы: асқазанның мөлшерін азайту немесе ішектің бір бөлігін алып тастау операциясы кальцийді қоса, қоректік заттарды сіңіру үшін қол жетімді бетінің көлемін шектейді.

Стероидтар және басқа да препараттар

Преднизон және кортизон сияқты пероральді немесе инъекциялық кортикостероидты препараттарды ұзақ уақыт қолдану сүйектерді қалпына келтіру процесіне кедергі келтіреді.

Остеопороз сонымен бірге күресу немесе алдын алу үшін қолданылатын препараттармен байланысты болды

құрысулар
гастроэзофагеальды рефлюкс
онкологиялық
трансплантациядан бас тарту

Остеопороз қаупі денсаулыққа қатысты проблемалары бар адамдарда жоғары, мысалы:

целиакия
қабыну ішек ауруы
бүйрек немесе бауыр ауруы (әсіресе холестатикалық)
онкологиялық
қызыл
көп миелома ревматоидты артрит

Ақырында, кейбір жаман әдеттер остеопороз қаупін арттыруы мүмкін

отырықшы өмір салты: көп отыратын адамдарда белсенді адамдарға қарағанда остеопорозбен ауыру қаупі жоғары. Тепе-теңдік пен жақсы қалыпқа ықпал ететін салмақты көтеруге арналған кез келген жаттығулар мен әрекеттер сүйектерге пайдалы, бірақ жүру, жүгіру, секіру, билеу және салмақ көтеру әсіресе пайдалы болып көрінеді;
алкогольді шамадан тыс тұтыну: күніне екіден көп алкогольді ішімдіктерді үнемі тұтыну остеопороз қаупін арттырады;
темекіні пайдалану: остеопороздағы темекінің нақты рөлі түсініксіз, бірақ оны пайдалану сүйек әлсіздігіне ықпал ететіні көрсетілген.

Асқынулар

Сүйек сынуы, әсіресе омыртқа немесе жамбас, остеопороздың ең ауыр асқынуы болып табылады.

Жамбас сүйектерінің сынуы көбінесе құлаудан туындайды және жарақат алғаннан кейінгі бірінші жыл ішінде мүгедектікке және тіпті өлім қаупіне әкелуі мүмкін.

Кейбір жағдайларда омыртқалардың сынуы адам құлап кетпесе де болуы мүмкін.

құрайтын сүйектер жұлын бағанасы (омыртқалар) сондай-ақ мыжылғанға дейін әлсіреуі мүмкін, бұл арқа ауырсынуына, бойының жоғалуына және алға қарай иілген қалыпқа әкелуі мүмкін.

Остеопороз - оны қалай болдырмауға болады

Жақсы диета және тұрақты жаттығулар өмір бойы сүйектердің сау болуы үшін маңызды.

Протеин

Ақуыз - сүйектің құрылыс материалдарының бірі.

Дегенмен, ақуызды қабылдаудың сүйек тығыздығына әсері туралы қарама-қайшы дәлелдер бар.

Көптеген адамдар диетада ақуызды көп алады, ал басқалары тым аз алады.

Бұл адамның қанша ет жейтініне еш қатысы жоқ: вегетарианшылар мен вегетарианшылар соя, жаңғақтар, бұршақ дақылдары, вегетариандықтар мен вегетарианшыларға арналған тұқымдар және вегетарианшылар үшін сүт өнімдері мен жұмыртқа сияқты барабар көздерді әдейі іздесе, диеталарында жеткілікті ақуызды ала алады.

Дегенмен, егде жастағы адамдар ақуызды аз тұтынады, сондықтан қосымша тамақтануды қажет етеді.

Дененің салмағы

Артық салмақ сүйектердің жоғалу және сыну мүмкіндігін арттырады, бірақ артық салмақ сыну қаупін арттыратыны да белгілі.

Сондықтан тиісті дене салмағын сақтау сүйектеріңізге және жалпы денсаулыққа пайдалы.

кальций

18 бен 50 жас аралығындағы ерлер мен әйелдерге күніне 1,000 миллиграмм кальций қажет.

Қатысты Хабарламалар

Италиядағы денсаулық сақтау шығындары: үй шаруашылығына өсіп келе жатқан ауыртпалық

Apr 11, 2024

Aviary Alert: вирус эволюциясы мен адам тәуекелдері арасында

Apr 4, 2024

Эндометриозға қарсы сары түсті күн

Наурыз 28, 2024

Ұйқы безінің қатерлі ісігімен күресудегі үміт пен инновация

Наурыз 27, 2024

Әйелдер 1,200-ге, ерлер 50-ке толғанда бұл тәуліктік мөлшер 70 миллиграмға дейін артады.

Кальцийдің жақсы көздеріне мыналар жатады:

майсыз сүт өнімдері
қою жасыл жапырақты көкөністер
консервіленген лосось немесе сүйектері бар сардина
тофу сияқты соя өнімдері
кальциймен нығайтылған дәнді дақылдар
апельсин шырыны

2,000 жастан асқан адамдар үшін қоспалар мен диетадан кальцийдің жалпы тұтынуы тәулігіне 50 миллиграмнан аспауы керек.

D витаминінің

D дәрумені дененің кальцийді сіңіру қабілетін жақсартады және сүйек денсаулығын көптеген жолдармен жақсартады.

Адамдар D дәруменінің бір бөлігін күн сәулесінен ала алады, бірақ егер сіз жоғары ендікте тұрсаңыз, үйде болсаңыз, күннен қорғайтын кремді үнемі қолдансаңыз немесе тері қатерлі ісігінің қаупіне байланысты күннен аулақ болсаңыз, бұл жақсы көз болмауы мүмкін.

Сүйек денсаулығын сақтау үшін жеткілікті D дәрумені алу үшін 51 мен 70 жас аралығындағы ересектерге тамақ немесе қоспалар арқылы 600 жастан кейін күн сайын 800 халықаралық бірлік (ХБ) және 70 ХБ қабылдау ұсынылады.

Д витаминінің басқа көздері жоқ және әсіресе күн сәулесі шектеулі адамдарға қосымша қажет болуы мүмкін.

Көптеген мультивитаминді өнімдерде 600 мен 800 ХБ арасында D дәрумені бар.

Күніне 4,000 ХБ дейін D дәрумені көптеген адамдар үшін қауіпсіз.

жаттығу

Жаттығу күшті сүйектерді жасауға және сүйек жоғалуын баяулатуға көмектеседі.

Жаттығуды қашан бастасаңыз да, сүйектеріңізге пайдасын тигізеді, бірақ сіз жас кезіңізде жүйелі түрде жаттығуды бастап, өмір бойы жалғастырсаңыз, ең көп пайда аласыз.

Ең дұрысы, күш жаттығуларын салмақты көтеру және тепе-теңдік жаттығуларымен біріктіру керек.

Күш жаттығулары қолдар мен омыртқаның жоғарғы бұлшықеттері мен сүйектерін нығайтуға көмектеседі.

Жүру, жүгіру, жүгіру, баспалдақпен көтерілу, арқанмен секіру, шаңғымен сырғанау және жоғары соққылы спорт сияқты жүктеме кезіндегі жаттығулар негізінен аяқтың, жамбастың және төменгі омыртқаның сүйектеріне әсер етеді.

Ақырында, тай-чи сияқты тепе-теңдік жаттығулары, әсіресе жасы ұлғайған кезде, құлау қаупін азайтады.

Жүзу, велосипед тебу және машиналарда жаттығу жақсы жүрек-қан тамырлары жаттығуларын қамтамасыз етеді, бірақ сүйек денсаулығын жақсартпайды.