Erretzeak areagotu edo murrizten al du antsietatea? Erretzearen benetako ondorioak estresean

By Cristiano Antonino On Mar 7, 2023

Erretzea eta antsietatea: zenbat erretzaile daude ziur zigarro bat pizteak antsietatea eta estresa murrizten duela? Eta uzteak urduriago sentituko lituzke? Gehienak ziurrenik, tentsioa arintzeko ideiarekin urduri eta estresatuta sentitzen badira ekintza horretara jotzen duten maiztasuna kontuan hartuta

Zein da erretzearen eta antsietatearen arteko erlazioa?

Egia esan, guztiz kontrakoa da eta erretzeari uztea da antsietatea murrizten duena eta erretzaileak estaltzen dituen izu-erasoak garatzeko arriskuaren aurka babesten duena: erretzeak eta, horrela, ehunka substantzia toxiko sartzeak gorputzean antsietate maila areagotzen du dagoeneko pairatzen duten pertsonengan. estresatuta egotea edo/eta estresatuta sentitzea, bereziki antsietatearen ezaugarri diren arnas nahasmenduekiko sentsibilitate handiagoarekin elkarreraginak, eta erretzeari uzteak onura handiak ekartzen ditu hura murrizteko.

Hori da hainbat ikerketa-ikerketetatik eta, bereziki, British Journal of Psychiatry aldizkarian argitaratu berri den ikerketa batetik, erretzeari uzteko programa bat hasten ari ziren ia 500 erretzaileren egoera psikologikoa aztertu zuen eta, beraz, erretzea sendatzeko asmoa zuten ia 6 erretzaileren egoera psikologikoa aztertu zuen. arrakasta izan XNUMX hilabete geroago antsietate-mailen murrizketa nabarmena erakutsi zuen.

Erretzaile guztiak berdinak ez direnez, lagina bi taldetan banatu zen: erretzaileak plazeragatik eta erretzaileak estresa murrizteko.

Aurkikuntzarik interesgarriena antsietatearen murrizketa handiagoa izan zela estresa kudeatzeko erretzen zuten subjektuetan, batez ere plazeragatik erretzen zutenengan baino.

Aitzitik, erretzeari utzi dioten eta, beraz, utzi ezin izan duten erretzaileak aztertzean, ikertzaileek estresa kudeatzeko erretzen zutenen artean antsietatea areagotu zela ikusi zuten, eta plazer hutsagatik erretzen zutenen antsietate maila egonkor mantendu zen bitartean.

Estresa kudeatzeko erretzen zutenen antsietatearen jaitsiera abstinentzia sintomak ezabatzeagatik izan zen, antsietatea barne, eta horrek esnatzean lehen zigarroa pizteari eragin zien.

Desintoxikazioak erretiratzeko arazoa ezabatu zuen eta, beraz, antsietate maila jaitsi zen.

Erretzeak antsietatea eragiten al du?

Ez da ahaztu behar, gainera, azken 20 urteotan egindako ikerketek frogatu dutela jada kezkatuta dauden pertsonek erretzaile bihurtzeko arrisku handiagoa dutela eta erretzaileek izu-erasoak izateko arrisku handiagoa dutela: odolean hemoglobinak garraiatzen duen oxigenoa karbonoarekin ordezkatzea. monoxidoak arnas-funtzioa oztopatzen du eta gorputzaren osasun orokorra okerrera egiten du, ehunen oxigenazioa gutxituz eta gaiarengan gaizki-egoera bat sortuz, pertsona larrituen egoera psikologikoan oso eragin negatiboa duena.

Izan ere, erretzeak arrisku handia dakar arnas nahasmenduak eta antsietatea areagotzen duten patologiak garatzeko, eta antsietatea duten subjektuetan, bereziki sentikorrak diren arnasketarekin lotutako ondoezekiko ('aire gosea', itotzeko beldurra, arnasa eskas eta/edo gaizki arnasteko sentsazioa). ), horrek guztiak sintoma fisikoak areagotzea eta izu-erasoak garatzeko edo larriagotzeko arriskua dakar, lehendik badaude.

Gogoratu behar da laborategian egindako izu-erasoei buruzko ikerketetan izua sortzen dela arnasketari zehaztasunez jokatuz, esperimentuko subjektuek arnasten duten airean karbono dioxidoaren tasa handituz.

Erretzeari uzteak, beraz, antsietatearen eta izuaren aurka babestu dezake: erretzeak ez du inolako erabilgarritasunik antsietatea eta estresa arintzeko, baizik eta okerrera egiten du.