Пушенето увеличава или намалява тревожността? Истинските ефекти от тютюнопушенето върху стреса

By Кристиано Антонино On Mar 7, 2023

Тютюнопушене и тревожност: Колко пушачи са убедени, че запалването на цигара намалява тревожността и стреса? И че отказването ще ги накара да се чувстват по-нервни? Вероятно повечето, като се има предвид честотата, с която прибягват до това действие, ако се чувстват нервни и стресирани с идеята да облекчат напрежението

Каква е връзката между пушенето и тревожността?

В действителност е точно обратното и спирането на тютюнопушенето намалява безпокойството и предпазва от повишения риск от развитие на пристъпи на паника, което обхваща пушачите: пушенето и по този начин въвеждането на стотици токсични вещества в тялото повишава нивата на тревожност при хора, които вече страдат от и/или се чувствате стресирани, взаимодействайки по-специално с повишената чувствителност към респираторни разстройства, която характеризира тревожността, докато отказването от цигарите носи големи ползи за намаляването му.

Това е, което излиза от различни научни изследвания и по-специално от проучване, публикувано наскоро в British Journal of Psychiatry, което анализира психологическото състояние на почти 500 пушачи, които започват програма за отказване от тютюнопушенето и следователно възнамеряват да излекуват пушенето си, установявайки, че тези, които е успял 6 месеца по-късно, показва значително намаляване на нивата на тревожност.

Тъй като не всички пушачи са еднакви, извадката беше разделена на две групи: пушачи за удоволствие и пушачи за намаляване на стреса.

Най-интересното откритие е, че намаляването на тревожността е по-голямо при субекти, които пушат, за да управляват стреса, отколкото при тези, които пушат предимно за удоволствие.

За разлика от това, когато изследваха пушачи, които са се отказали и следователно не са успели да се откажат, изследователите откриха повишаване на тревожността сред тези, които пушат, за да се справят със стреса, докато нивото на тревожност при тези, които пушат чисто за удоволствие, остава стабилно.

Намаляването на тревожността при тези, които пушат, за да управляват стреса, се дължи на премахването на симптомите на отнемане, включително тревожност, което ги кара да запалят първата си цигара след събуждане.

Детоксикацията елиминира проблема с абстиненцията и по този начин доведе до намалени нива на тревожност.

Причинява ли пушенето безпокойство?

Не бива също така да се пренебрегва, че проучванията, проведени през последните 20 години, показват по-голям риск за вече тревожните хора да станат пушачи и че пушачите са изложени на по-голям риск от развитие на пристъпи на паника: заместването на кислорода, транспортиран от хемоглобина в кръвта, с въглерод Моноксидът пречи на дихателната функция и влошава цялостното здраве на тялото, като намалява оксигенацията на тъканите и генерира състояние на неразположение в субекта, което има много негативен ефект върху психологическото състояние на тревожните хора.

Всъщност тютюнопушенето води до значителен риск от развитие на респираторни нарушения и патологии, които влошават безпокойството и при тревожни субекти, които са особено чувствителни към дискомфорт, свързан с дишането („глад за въздух“, страх от задушаване, усещане за лошо и/или лошо дишане ), всичко това води до увеличаване на физическите симптоми и риск от развитие на пристъпи на паника или влошаването им, ако вече са налице.

Трябва да се помни, че в изследванията на паническите атаки, проведени в лабораторията, паниката се предизвиква чрез въздействие точно върху дишането, увеличавайки нивото на въглероден диоксид във въздуха, вдишван от субектите на експеримента.

Следователно отказването от цигарите може да предпази от безпокойство и паника: пушенето не само няма полза за облекчаване на безпокойството и стреса, то само води до тяхното влошаване.