آیا سیگار باعث افزایش یا کاهش اضطراب می شود؟ اثرات واقعی سیگار بر استرس

By کریستیانو آنتونینو On مار 7، 2023

سیگار کشیدن و اضطراب: چند نفر از سیگاری ها متقاعد شده اند که روشن کردن سیگار باعث کاهش اضطراب و استرس می شود؟ و اینکه ترک کردن باعث می شود آنها احساس عصبی بیشتری کنند؟ احتمالاً بیشتر، با توجه به دفعات متوسل شدن به این عمل در صورت احساس عصبی و استرس با ایده کاهش تنش.

رابطه بین سیگار کشیدن و اضطراب چیست؟

در واقع، کاملا برعکس است و ترک سیگار است که اضطراب را کاهش می دهد و از افزایش خطر ابتلا به حملات پانیک که افراد سیگاری را در بر می گیرد محافظت می کند: سیگار کشیدن و در نتیجه وارد کردن صدها ماده سمی به بدن، سطح اضطراب را در افرادی که قبلاً از این بیماری رنج می برند افزایش می دهد. آن و/یا احساس استرس داشته باشید، به ویژه با افزایش حساسیت به اختلالات تنفسی که مشخصه مضطرب است، در تعامل است، در حالی که ترک سیگار مزایای زیادی در کاهش آن به همراه دارد.

این همان چیزی است که از مطالعات مختلف تحقیقاتی و به ویژه از مطالعه‌ای که اخیراً در مجله روانپزشکی بریتانیا منتشر شده است به دست می‌آید که وضعیت روانی تقریباً 500 سیگاری را که برنامه ترک سیگار را شروع کرده بودند و بنابراین قصد درمان سیگار خود را داشتند، تجزیه و تحلیل کرد. موفق شده بود 6 ماه بعد کاهش قابل توجهی در سطح اضطراب نشان داد.

از آنجایی که همه افراد سیگاری یکسان نیستند، نمونه به دو گروه سیگاری برای لذت و سیگاری برای کاهش استرس تقسیم شد.

جالب‌ترین یافته این بود که کاهش اضطراب در افرادی که برای مدیریت استرس سیگار می‌کشیدند بیشتر از افرادی بود که عمدتاً برای لذت سیگار می‌کشیدند.

در مقابل، هنگام بررسی سیگاری هایی که سیگار را ترک کرده بودند و بنابراین قادر به ترک آن نبودند، محققان متوجه افزایش اضطراب در میان افرادی شدند که برای مدیریت استرس سیگار می کشیدند، در حالی که سطح اضطراب کسانی که صرفاً برای لذت سیگار می کشیدند ثابت بود.

کاهش اضطراب در کسانی که برای مدیریت استرس سیگار می‌کشیدند به دلیل از بین رفتن علائم ترک، از جمله اضطراب بود که باعث شد اولین سیگار خود را پس از بیدار شدن روشن کنند.

سم زدایی مشکل ترک را از بین برد و در نتیجه منجر به کاهش سطح اضطراب شد.

آیا سیگار باعث اضطراب می شود؟

همچنین نباید نادیده گرفت که مطالعات انجام شده در 20 سال گذشته نشان داده است که افراد مضطرب خطر بیشتری برای سیگاری شدن دارند و سیگاری ها در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به حملات پانیک قرار دارند: جایگزینی اکسیژن منتقل شده توسط هموگلوبین در خون با کربن. مونوکسید در عملکرد تنفسی اختلال ایجاد می کند و سلامت کلی بدن را بدتر می کند و باعث کاهش اکسیژن رسانی به بافت ها و ایجاد حالت کسالت در فرد می شود که تأثیر بسیار منفی بر وضعیت روانی افراد مضطرب دارد.

در واقع، سیگار کشیدن مستلزم خطر قابل توجهی برای ایجاد اختلالات تنفسی و آسیب‌شناسی است که اضطراب را بدتر می‌کند، و در افراد مضطرب که به‌ویژه به ناراحتی‌های مربوط به تنفس حساس هستند (گرسنگی هوا، ترس از خفگی، احساس بد نفس کشیدن و/یا بد تنفس). ) همه اینها منجر به افزایش علائم فیزیکی و خطر ابتلا به حملات پانیک یا بدتر شدن آنها در صورت وجود می شود.

لازم به یادآوری است که در مطالعات انجام شده در مورد حملات پانیک که در آزمایشگاه انجام شده است، هراس با عمل دقیق بر روی تنفس، افزایش میزان دی اکسید کربن در هوای تنفس شده توسط افراد مورد آزمایش، القا می شود.

بنابراین ترک سیگار می تواند از اضطراب و وحشت محافظت کند: سیگار نه تنها هیچ فایده ای در تسکین اضطراب و استرس ندارد، بلکه تنها منجر به بدتر شدن آنها می شود.