Όταν ο άλλος εξαφανίζεται: «φαντάσματα» στην τελειωμένη σχέση

By Κριστιάνο Αντωνίνο On 8 Μαρτίου, 2023

Τι είναι το ghosting; Αυτός ο όρος έχει εισαχθεί στο κοινό λεξιλόγιο τα τελευταία χρόνια και κυριολεκτικά σημαίνει «φαντάζοντας – εξαφανίζομαι σαν φάντασμα», είναι ένα φαινόμενο που αναπτύχθηκε με τη μαζική εξάπλωση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και των εφαρμογών γνωριμιών που διευκολύνουν την εμπλοκή σε αυτήν τη συμπεριφορά

Ονομάζεται στην πραγματικότητα «ghosting» επειδή το άτομο εξαφανίζεται σαν φάντασμα από τη ζωή του άλλου χωρίς να δώσει καμία εξήγηση.

Ghosting είναι η ξαφνική απόσυρση από μια σχέση, με απότομο τερματισμό και χωρίς καμία εξήγηση ή συγκεκριμένο γεγονός που παρακινεί τον τερματισμό της επικοινωνίας, αλλά και χωρίς να επιτρέπει στον άλλον να καταλάβει τι έχει συμβεί.

Όλες οι μορφές επικοινωνίας διακόπτονται και κλείνουν, τηλεφωνήματα, μηνύματα, email, εφαρμογές, ιστότοποι, αγνοώντας κάθε προσπάθεια του άλλου να αποκαταστήσει την αλληλεπίδραση.

Δεν αφορά μόνο τις σχέσεις αγάπης, αλλά μπορεί να επηρεάσει διαφορετικούς τύπους σχέσεων: συναισθηματικές, φιλικές, οικογενειακές και εργασιακές.

Η έρευνα δείχνει ότι είναι ένα ευρέως διαδεδομένο φαινόμενο μεταξύ των ατόμων ηλικίας 18-30 ετών, ανεξαρτήτως φύλου, και δείχνει ότι περίπου το 23% των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν πέσει θύμα τουλάχιστον ενός επεισοδίου φαντασμάτων.

Γιατί πραγματοποιείται το Ghosting;

Η κατανόηση όλων των κινήτρων που οδηγούν τους ανθρώπους στο ghosting είναι αρκετά περίπλοκη.

Σίγουρα, μια πτυχή σχετίζεται με την ευκολία με την οποία μπορεί κανείς να κρυφτεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, γι' αυτό και είναι μια συμπεριφορά που είναι πιο συνηθισμένη όταν οι άνθρωποι συναντιούνται διαδικτυακά και όχι αυτοπροσώπως.

Είναι ένας τρόπος συμπεριφοράς που επιτρέπει στο άτομο να μην χρειάζεται να αντιμετωπίσει τα δικά του συναισθήματα και αυτά του άλλου ατόμου και του επιτρέπει να αισθάνεται ελεύθερο να μην χρειάζεται να εξηγήσει τους λόγους για τον τερματισμό της σχέσης.

Το «φάντασμα», το άτομο που ασχολείται με το ghosting, το κάνει πρωτίστως για να αποφύγει την ανάληψη ευθύνης και να χρειαστεί να αντιμετωπίσει μια μερικές φορές δύσκολη συζήτηση, όπως να πρέπει να πει στο άλλο άτομο «δεν μου αρέσεις!»

Σε άλλες περιπτώσεις, το φάντασμα αισθάνεται αυξημένη συναισθηματική εμπλοκή με το άλλο άτομο και φοβάται ότι θα κριθεί ή θα απορριφθεί και ως εκ τούτου επιδίδεται σε συμπεριφορά που αποφεύγει τον πιθανό πόνο της απόρριψης.

Το φάντασμα ήταν πιθανώς ένα παιδί που έλαβε μια ανασφαλή αποφυγή προσκόλλησης που τον οδήγησε σήμερα να είναι ένας ανασφαλής ενήλικας που έχει λίγη εμπιστοσύνη στις σχέσεις και περιορισμένη συναισθηματική εμπλοκή με τον άλλον, ώστε να μην κινδυνεύει με απόρριψη ή εγκατάλειψη.

Γι' αυτό το να κλείσεις τη σχέση με ακραίο τρόπο χωρίς καμία δυνατότητα επαφής, για να μην αντιμετωπίσεις καμία σύγκρουση είτε εσωτερικά είτε με τον άλλο, γίνεται πιο εύκολο από το να εμπλακείς.

Σίγουρα υπάρχει μικρή συναισθηματική επένδυση και περιορισμένο ενδιαφέρον για τον άλλον που δεν εμβαθύνει στην κατανόηση και την κατανόηση ποιος βρίσκεται πραγματικά στην άλλη πλευρά της σύνδεσης ή της σχέσης.

Επιπλέον, η δυνατότητα να μιλάς με πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους στο Διαδίκτυο καθημερινά διευκολύνει αυτήν την ακραία κατάρρευση της σχέσης.

ghosting

Αν και ο καθένας αντιδρά διαφορετικά σε διαφορετικές καταστάσεις, η εμπειρία του ghosting δημιουργεί δυσάρεστα συναισθήματα και κάνει το άτομο να αισθάνεται αποσταθεροποιημένο και μπερδεμένο.

Το να βιώνει κανείς το φάντασμα και να έχει συναισθήματα αγάπης και εμπιστοσύνης προς κάποιον που εξαφανίζεται σαν «φάντασμα» κάνει κάποιον να αισθάνεται μια έντονη αίσθηση ανησυχίας που μπορεί να εκδηλωθεί τόσο συναισθηματικά όσο και συμπεριφορικά.

Τα συναισθήματα που νιώθουμε είναι ανάμεικτα επειδή δεν καταλαβαίνουμε το κίνητρο ή τι πήγε στραβά, και παραμένουμε αιωρούμενοι στην αναμονή για μια απάντηση που δεν θα έρθει ποτέ.

Ποιοτικές και ποσοτικές αναλύσεις έρευνας έχουν βρει ότι το να βιώνεις ghosting σε εφαρμογές γνωριμιών είναι πολύ επώδυνο, επηρεάζοντας την αυτοεκτίμηση και την ψυχική ευεξία ενός ατόμου.

Ένα από τα συναισθήματα που συνοδεύει αυτούς που βιώνουν φαντάσματα, είναι ο θυμός για την έλλειψη εξήγησης για την ξαφνική και απροσδόκητη εξαφάνιση και για το ότι αυθόρμητα έδωσε και εμπιστεύτηκε το άλλο άτομο.

Νιώθει κανείς ένα αίσθημα ενοχής καθώς η πλήρης σιωπή και η εξαφάνιση του ατόμου τον κάνει να σκεφτεί ότι έχει κάνει κάτι λάθος στη σχέση ή προς το άλλο άτομο, τόσο πολύ που τον οδήγησε σε αυτή τη συμπεριφορά απέναντί μας και αναρωτιέται "τι εκανα λαθος?" ή «τι έκανα που ήταν λάθος;».

Αυτή η δυσάρεστη εμπειρία μπορεί να μειώσει την επιθυμία και την πιθανότητα να σχετιστούν σε νέες γνωριμίες επειδή κάποιος φοβάται ότι θα υποστεί μια άλλη «εγκατάλειψη», δημιουργώντας ανασφάλειες και δυσπιστία προς τον άλλον, σε σημείο που μερικές φορές αισθάνεται ανεπαρκής για κάτι που στην πραγματικότητα δεν έκανε. .

Κάποιος μπορεί να διατρέχει τον κίνδυνο να αφαιρέσει ενέργεια και χρόνο από τη ζωή του κάνοντας εμμονική συμπεριφορά αναζητώντας τον άλλον ή έχοντας σταθερές σκέψεις για τον άλλον αναρωτιούνται «πού πήγε;» ή «τι έπαθε;» ή «τι κάνει;».

Πώς να αντιμετωπίσετε το ghosting

Μπορεί να συμβεί στον καθένα να «φαντωθεί» σε διάφορα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και αυτή η δυσάρεστη εμπειρία δεν πρέπει να περιορίζει τη δυνατότητα να γνωρίσει άλλους ανθρώπους ή να μπορεί να σκεφτεί και να φανταστεί μια νέα ουσιαστική σχέση στη ζωή του.

Είναι χρήσιμο να μην σκέφτεστε και να αναζητάτε το «φαντασμένο» άτομο, αλλά να αφιερώνετε χρόνο σε ευχάριστες δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των νέων γνωριμιών, αλλά να προσέχετε να ελέγξετε το κοινωνικό προφίλ του ατόμου με το οποίο μιλάτε.

Προσέξτε να μην απομονωθείτε από φόβο μήπως σας ξαναφαντώσουν.

Αν κάποιος δεν μπορεί να ξεπεράσει την ιδέα ότι έχει απορριφθεί, ότι έχει υποστεί το κλείσιμο της σχέσης χωρίς την πιθανότητα σύγκρουσης, ότι δεν μπορεί να σταματήσει να σκέφτεται το άλλο άτομο ή ότι συνεχίζει να προσπαθεί να επικοινωνήσει ή να τον αναζητήσει, πρέπει να αναγνωρίσει κανείς ότι η κατάσταση έχει δημιουργήσει μεγάλη δυσφορία και ότι χρειάζεται ψυχολογική βοήθεια για να αντιμετωπίσει αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση.

Κάποιος πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι δεν φταίει που υποβλήθηκε σε αυτή τη στάση και πρέπει να περάσει από μια διαδικασία εκ νέου επεξεργασίας και αποδοχής της κατάστασης, και αυτό είναι δυνατό μέσω της γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας και της ACT (Αποδοχή και Δέσμευση Θεραπεία).

αναφορές

Freedman G., Powell DN, Le B., Williams KD (2019). «Ghosting και πεπρωμένο: Οι σιωπηρές θεωρίες των σχέσεων προβλέπουν τις πεποιθήσεις για τα φαντάσματα». Journal of Social and Personal Relationships, 36(3), 905–924

Navarro R., Larrañaga E., Yubero S., Víllora B., (2020). «Ψυχολογικοί συσχετισμοί εμπειριών φαντασμάτων και ψωμιού: Μια προκαταρκτική μελέτη μεταξύ ενηλίκων». Int J Environ Res Public Health, Φεβ, 17(3), 1116

Timmermans E., Hermans AM, Opree, SJ (2021). "Gone with the wind: Exploring mobile daters's ghosting experiences". Journal of Social and Personal Relationships, 38(2), 783-801.