Sport i mišićne ozljede Simptomatologija ozljede teleta

By Cristiano Antonino On Juni 1, 2023

Pričajmo o ozljedi mišića: list je anatomsko područje koje je najčešće uključeno u ozljede mišića tokom sportskog vježbanja, čak i na amaterskom nivou

To je zato što je triceps suralis, koji se sastoji od medijalnih i lateralnih blizanaca i soleusa, jedan od mišićnih kompleksa koji se najčešće uključuje u opterećene sportske aktivnosti.

Konkretno, u pokretima koji zahtijevaju promjenu smjera obavlja ekscentrični rad (kontrakciju mišića tokom istezanja) koji je pod visokim rizikom od nastanka ozljede.

Povrede potkoljenice uglavnom izazivaju pokreti vezani za sportske aktivnosti kao što su fudbal, tenis, trčanje, trčanje na srednje staze i atletika.

Povreda mišića: simptomi

Povrede mišića mogu imati tri različita stepena težine, u zavisnosti od količine mišićnih vlakana koja su povređena u povredi (treći stepen je ono što obično znamo kao 'suza').

Sportista osjeća akutni probadajući bol prilikom ubrzanja ili promjene smjera.

Nakon akutnog događaja, palpacija mišića je bolna kao i aktivna kontrakcija i pasivno istezanje.

Simptomatologija i funkcionalna impotencija obično su proporcionalne obimu strukturalnog oštećenja.

Kod povrede prvog stepena, sportista oseća bol prilikom hodanja ili trčanja i osećaj da ne može da nastavi bez rizika da pogorša stanje.

U slučaju povrede trećeg stepena, sportista ne može da hoda i obično ga spasioci isprate sa igrališta.

Osim strukturnih ozljeda, postoji i ono što bismo mogli nazvati ozljeda 'nulte razine', u kojoj je mišić napregnut do granice svog mehaničkog otpora i reagira manje ili više bolnim spazmom ili kontrakturom bez, međutim, bilo kakvog oštećenja mišićnih vlakana koja se mogu otkriti instrumentalnim testovima.

Ova vrsta problema obično je povezana s bolom u potkoljenici koji nastaje polako s prolaskom sportske aktivnosti.

Još drugačije prirode je bol nalik na grčeve (grč potkoljenice), koji je, s druge strane, vrlo često povezan s nedostatkom elektrolita, dehidracijom, umorom mišića, a obično se rješava izvođenjem vježbi istezanja i prestankom sportske aktivnosti.

Kako dijagnosticirati ozljedu mišića

Povredu mišića dijagnostikuje specijalista ortoped ili fizijatar ili sportski lekar, prikupljanjem podataka koje prijavi pacijent, a koji će se odnositi na vrstu boli koja se oseća, aktivnost koja se izvodi i pokrete koji se vrše u trenutku povrede.

Osnova dijagnostičkog procesa je i objektivni test, tokom kojeg će se pregledati tele, procjenjujući na primjer opseg otoka i mogućih modrica, bol pri aktivnoj kontrakciji i pasivno istezanje mišića.

Da bi se dovršila dijagnoza, pacijent će tada biti podvrgnut ultrazvuku 48-72 sata nakon akutnog događaja ili bilo kojim drugim instrumentalnim testovima drugog nivoa kao što je MRI.

Kako liječiti ozljedu mišića

Ako imate ozljedu mišića, trebali biste prestati s vježbanjem dok se ozljeda ne riješi.

U prva 72 sata neposredno nakon ozljede, korisno je smanjiti bol i otok primjenom leda i kompresivnog zavoja na zahvaćeno područje; Nakon pregleda i eventualnog instrumentalnog testa, nakon postavljanja dijagnoze, specijalista će odrediti trajanje fizioterapije potrebnog za sportski oporavak.

Ovo posljednje je bitno kako bi se izbjegao rizik od novih ozljeda jer omogućava sportašu da ojača i poveća elastičnost mišića, pripremajući ga za sportski stres.

Vrijeme oporavka ovisi o obimu ozljede i adekvatnosti rehabilitacijskog toka.

Obično je moguć povratak sportu nakon oko 20-25 dana za povredu prvog stepena, 45-50 dana za povredu drugog stepena, a može potrajati i do tri meseca za povredu trećeg stepena.

Kako izbjeći ozljede

Dvije stvari su bitne za izbjegavanje ozljeda: prevencija i sigurnost.

Prilikom bavljenja sportskom aktivnošću važno je da mjesto i teren na kojem se ona odvija budu odgovarajući.

Također je od suštinskog značaja i izbor cipela, koji će se razlikovati ovisno o odabranom sportu.

Prije svakog treninga, dakle, potrebno je vrijeme za zagrijavanje, uz vježbe istezanja i snage koje imaju za cilj mobilizaciju zglobova i aktiviranje mišićne strukture.

Na kraju, ako imate prekomjernu težinu, trebali biste smanjiti svoju tjelesnu težinu i, općenito, baviti se aktivnostima rasterećenja, uključujući vožnju bicikla, plivanje i vježbe u teretani koje preporučuje profesionalni trener, prije izvođenja aktivnosti nošenja težine.

Oni koji se bave sportom takođe treba da se pridržavaju uravnotežene prehrane.