Безпокойство от представянето: да знаете как да го преодолеете

By Кристиано Антонино On Mar 17, 2023

Нека поговорим за безпокойството от представянето. Тест, интервю за работа, спортно състезание или публична презентация: докато за някои хора те могат да представляват прости ежедневни действия, за други те се превръщат в източник на силен стрес и безпокойство, което е известно като безпокойство за представяне

Въпреки че терминът „безпокойство от представянето“ често има тенденция да идентифицира това безпокойство, свързано със сексуалното представяне, в действителност стимулите, които могат да го предизвикат, са многобройни и се появяват в различни области, не само сексуални.

Безпокойството, свързано с представянето, може да се появи в различни контексти, откъдето носи името си

Затова ще говорим за релационна, работна, спортна, училищна и сексуална тревожност, всички от които имат общо страха от провал в дадена задача, от непостигане на поставената цел и се характеризират с наличието на мисли, ориентирани към провал.

Защо се проявява тревожността?

Можем да го наречем „страх от страха“. Всъщност, за разлика от страха, който е тясно свързан с инстинкта за бягство от опасност, тревожността представлява симптом на потискането на този инстинкт, което води до промяна на връзката с реалността.

Паоло Куатрини, директор на Института за гещалт във Флоренция, го описва добре, когато заявява, че: „това е знак за вътрешно бягство, което не е преведено на физическия план, скрито бягство, което не трябва да се забелязва, бягство, което не е позволен".

По някакъв начин може да се каже, че човекът, вместо да реагира на страха със сила, която му се противопоставя, например с гняв, което от своя страна би развило решителност към желаната цел, реагира, като развива повече страх.

В съзнанието на страдащия от безпокойство по отношение на представянето се появява самосаботаж, мислене, ориентирано към провал, и се случва това, което в психологията се нарича „самоизпълняващото се пророчество“.

Всички извършени действия произвеждат точно това, от което се страхуваме, задействайки нещо като порочен кръг, подсилен от натрупването на поражения, които с течение на времето подкопават самочувствието и самоувереността.

Симптоми на безпокойство при представяне

Най-често срещаните симптоми на тревожност са стрес, безсъние и раздразнителност, които са склонни да се засилват с наближаването на изпитанието, пред което трябва да се изправите.

Тези симптоми, продължителни във времето, също могат да доведат до пристъпи на паника.

Последствията от безпокойството за представяне следователно могат да повлияят отрицателно на нормалния ход на ежедневието.

Случаят на безпокойството от сексуалното представяне е различен, където страдащите могат също да развият разстройства на желанието, аноргазмия или, при мъже, преждевременна еякулация и еректилна дисфункция.

Как да се преборим с безпокойството от представянето

Психологическата терапия за преодоляване на безпокойството, което може да генерира представяне от всякакъв вид, включва работа, насочена към развиване на по-голяма осведоменост за механизмите, които човекът задейства, когато той или тя е изправен пред анксиогенни стимули, за да се отвори възможността за нови поведенчески режими.

Заедно с психотерапевта на човека се помага да развие онова осъзнаване на така наречения „страх от страх“, което го кара да трансформира тревожността в страх от контакт с нещо конкретно, т.е. с реалната заплаха, от която се опитва да избяга и от които вместо това е възможно човек да се защити.